梅花桩
功 能：发展人体柔韧性、灵活性和平衡能力。
锻炼方法：1.以左脚踩a开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩a开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。
扩展方法：1、后退走；2、侧向走；3、向前跳。
注意事项：使用人数为1～2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm。
适用人群：各个年龄段
适用范围：小区、新农村建设、单位、公园、学校，度假村，幼儿园，养老院
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高血压人群“健身路径”锻炼方法：
高血压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强心脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高血压，尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。
高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。
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骑马机
功 能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方 法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项：1.运动时要坐稳抓牢； 2.频率不要太快，以防以外事故； 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人
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