下腰痛主要包括腰椎间盤突出症、腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱 、腰椎管狭窄症，在临床上我们都有相对的微创性治療可以治愈，但多数患者在不同程度上都会残留一些慢性腰痛、下肢的麻木、胀痛、肌肉萎缩、肌力下降或腰背肌两侧不对称的情况，这都是神经根受损、脊椎失稳及手*术后留下的后遗症，对此状况只有加强康复体操锻炼才能极大程度的得以改善。脊柱侧弯矫正
由于腰椎间盤突出经常会引起剧烈的疼痛，对日常生活造成困扰。康复训练可以使你保持活力，同时，建立克服长期慢性腰痛的信心。
由于许多腰椎bing是因为不良姿势造成的，康复训练不但可以减缓疼痛，同时，由于肌肉具有记忆力，长期、重复的训练，同样可以帮助改变不良姿势。
这些训练不需要借助任何器械，完全可以在家进行练習。 
在腰部疼痛消失后，也还要坚持训练。这些训练可以有效的强化肌肉对椎体的保护、保障脊椎的稳定性。从而控制bing情的发展。运动损伤康复训练
【嘉洋康悦品牌@教学体悟】为什么我们在教学中会常说差之毫厘失之千里？差在哪里？失在？所有科学有效的功能训练均建立在强大的整体评估基础之上，让每一位学员先学会整体评估，辩证思维的训练，我们的动作实践的指导才有真正功能康复的意义。教学实践中最远的距离就是知与行的距离，学会，听懂并熟练实践使用才是真正教学的根本宗旨。[拳头]（嘉洋与克市康复课堂现场分享）运动损伤康复训练

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