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        目前，我国城市居民所用的枕头基本上以长方形的扁平枕为主，这种枕头虽然美观大方，但并不一定完全符合人体的生理需要，若长期使用不符合颈椎健康要求的枕头，会破坏人颈椎的生理曲度，乳胶枕，使之变直或向相反方向弯曲，时间久了就会落枕或患颈椎病。所以，治颈椎病枕头的选择，对防治颈椎病作用至关重要。
　　那么，什么样的枕头符合健康标准呢?对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，并无一定的统一标准。以选择符合人体颈椎生理曲度、软硬适宜、舒适美观的枕头最为合适。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低一点。一般来说，单人枕头的长度以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。对于习惯仰卧的人来说，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。同时选用的枕头应透气性良好，在枕头的表面，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和支撑保持颈部的生理曲度。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3~5厘米的距离，使之既能完全支撑头部，乳胶枕，又能与颈部的生理曲度相适应。
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义乌市天端商贸有限公司向您介绍如何治疗失眠？
如何治疗失眠？
　　如果失眠是由于睡眠、起床时间表发生短期的变化，比如时差，你的睡眠时间表可以恢复到正常的情况。
　　如果失眠使得你白天难以进行工作，那么需要求医问诊。治疗慢性失眠包括：任何身体健康状况或精神健康问题；追踪您的日常行为，比如能够导致失眠甚至更糟糕的睡前喝酒，然后制止或减少这种行为的发生。也有可能使用药物，虽然长期使用药物是一个很具争议的行为。你应该咨询清楚医生相关的危害以及副作用，在医生的指导下小剂量服用。尝试一种或多种方法来改善您的睡眠，比如放松疗法、睡眠限制疗法、调整、改善睡眠环境、更换合适的枕头。
　　1、放松疗法：这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧张情绪。因此，你的头脑就可以停止“高速运转”，而你的肌肉也可以得到放松，于是睡意就产生了，睡眠也就水到渠成了。
　　2、睡眠限制：一些失眠的女性会花很多时间躺在床上尝试入睡。这种情况下，由医生制定的睡眠限制计划可能会对她们有所帮助。目标是断断续续的睡眠，艾青宝乳胶枕多少钱，在预期的时间不上床不睡觉。这种疗法包括，比如，晚点睡，泰国乳胶枕效果好吗，早点起，然后慢慢增加躺在床上的时间直到能够有正常的睡眠。
　　3、调整：调整意味着仅仅当你眼困才上床，避免在床上做另外的活动，比如看书、看电视或吃东西。随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射----上了床就可以睡着。
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