“养生之道，常欲小劳“。适当的体力活动，能增强体质，具有防病延年的作用。休力活动在维持健康方面的积极作用，不论现在或将来都是任何药物无法取代的。静止少动的人，体液从占体重的62%降到53%;一名男性卧床36周时，骨小梁数量减少相当于衰老10年。任何活动，只要能使脊柱运动就可防止失钙，防止早衰;静止不动者血肇丸酮会降低，恢复活动后又升高。坚持活动可延缓多种退行性改变的出现，也有利于老年人的精神健康。老人院【南京济民养老院】
济民养老院能让老人过上有规律的生活。每天按时起居的生活有利于老人的身心健康。据了解，养老院里的生活是十分有规律的，一日三餐十分准时，且实行营养搭配。另外，活动和休息时间也有人掌握和调节，使得老年人在养老院里能够吃得香、睡得好，精神也十分好。也能让老人容易找到志趣相同的伙伴。人与人之间相处，代沟是一大问题。而老人在养老院里，由于几乎都是同龄人，基本上不存在代沟问题。正由于是同龄人，他们在聊天时，对过往时代中，许多相似的经历及共同的追忆，很容易让彼此找到共同的话题、形成相似的见解而成为知心的朋友。
炎热的夏季，人们出门就会遇到很多的汗，出汗会让身体的水分大量的流失，电解质消耗会增加，这样的情况会导致老年人身体容易疲惫，疲倦乏力。针对这些问题，老年人可以通过多喝水，健康饮食来调整状态。
夏季老人如何喝水
随着年龄的增长，人口渴的感觉是会不断迟钝的，中枢调节也滞后了许多，明明身体缺水了，仍然没有口渴的感觉，没有意识要进行补水，这样很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。夏季里，体内水分通过蒸发，出汗丢失的又比较多，若不能及时喝水，就容易加速身体的衰老进程，易出现脱水。中暑等现象，对于有心脑血管疾病的人就更加危险。老人院【南京济民养老院】
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