私人教练培训
那么，这时候以上的基础知识就成为了我们进一步学xi健身多样化课程的载体。
普拉提运动与功能性训练运动是近几年来健身俱乐部中相当受欢迎的两门特色课程，这为我们常规枯燥的训练计划中增添了丰富的训练元素，运用小工具、小器械以及自重训练的组合形式来增添健身过程中的趣味性，其主要优势是即可作为单项课程来开发私教会员，也可组织团体课程来促进会员之间的互动，达到更加有动力的训练效果。
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健身，你做对了吗？关于减fei，你是在有效进行还是在做无用功？
生活中我们每天听到身边人群讨论的最热门的一个话题就是“减fei”，十年日如一日的经久不衰，但是反观那些每天在宣誓每天在下决心的朋友，真正瘦下来的，并且瘦下来体型还不错的，能有几个？
1.减fei的真相。
减fei的真相可以用“开源节流”这四个字来表示。“开源”表示通过运动消耗掉多余的热量。“节流”表示通过合理的饮食保持营养的前提下，减少多余能力的摄入。
2.减fei≠减重。
减fei的目的是降低身体的脂肪含量，体重下降不代表体脂率降低了。有时候明明你体重减轻了十斤，为什么看上去没有任何变化呢？也许你是减少了5斤水分，2斤粪便，2斤粪便，1斤脂肪，如果减掉的是十斤脂肪体型会有很大的变化的。
3.节食减fei不要信。
节食减fei和以节食减fei为基础的方法都纯属扯淡。只会越减越肥，还可能导致暴饮暴食。
4.了解自己的身体情况。
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喜欢的运动才能坚持
1.慢跑
想通过跑步减fei的话，需要了解一些跑步的相关知识，比如如何选运动鞋，跑步的姿势是不是正确，跑前热身跑后拉神等等。
2.快走
快走需要步速每分钟在120-150才能达到减fei的效果。
3.深蹲
深蹲是个很好的基础健身动作，可以用碎片时间不用借助器械就可以完成，但是深蹲一定要注意动作的标准，不懂的可以在网上找找视频，或关注创体健身学院官微，定期推送健身干货图文以及视频。
4.平板支撑
一个简单的动作用了几乎全身的肌肉，标准动作能坚持一分钟都不错了。平板支撑的动作要点很重要，平时没事也可以在家里面练xi。

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