（1）保持学习时间相对固定。一旦你养成这样的习惯，在固定的时间，你坐下来就很容易使自己进入学习状态。
（2）保持学习场所单纯固定。所谓单纯，即将无关的图书杂志放在视线之外，各类必须的书籍文具放在固定的地方，以免因寻找而中断学习；而在固定的场所学习，容易定下心来。你一旦坐在自己的书桌旁，就很容易和学习的意识联系在一起。另外，学习环境也非常重要，应尽可能满足如下条件：空气清新、光线充足、安静舒适、没有使你分心的干扰源。学习时不宜谈话。有的同学认为边听音乐边学习的效果好，实际上这种做法对学习是有一些妨碍的。
（3）学习较长一段时间后，如感到疲倦而难以集中自己的注意力时，应略放松休息一下再断续学习，这样，有利于集中注意力。但这种学习中间的休息，宜在学习内容告一段落后进行，并应随手在中断内容旁做好标记。
（4）限制自己完成某一具体学习任务的时间，有一定的学习压力更能使自己集中注意力。如数学作业要在1小时内完成。
（5）学习时手脑并用，如一面阅读，一面写笔记有助于思想专一。
（6）对所学的科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感兴趣的事，心理上就会产生不适应的感觉，学习也是如此，所以，即使你对某学科不感兴趣，也必须面对现实，持积极态度，因为实际上你是不可能回避的。
如果你上课，而在注意听讲方面遇到问题时:
上课前，复习上次课的笔记， 并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师blb
坐在教室的前部， 注意听讲， 并做笔记， 以此来防止走神
在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激发内在的兴趣
做好笔记!叁见 记笔记 (english)
合适时:提问题，请求解释清楚， 或和老师及同学交谈
课後立即安排时间复习讲课的内容；
记注：如果不复习， 学的东西就最有可能在24小时内忘掉。
南京邦树全脑教育——南京最专业的全脑教育机构！在竞争激烈的应试教育环境下，我们依然坚持始终如一坚持素质教育路线，提高孩子综合学习能力，让孩子掌握高效学习方法，充分感受到求知的快乐。
南京邦树全脑教育《注意力训练》开班啦！！！
请现在立即拨打，专业老师免费帮你解答：
. 高老师 i 3 8 i 3 8 4 8 8 9 3
课程内容：
1.【静心训练】主要通过放松和调整呼吸，纠正不良的坐姿，使课外兴奋的情绪得到缓解，让学生做好集中注意力训练前的准备，更好的进入状态。
2.【视觉专注训练】通过有意识引导视觉进行追踪、分辨、筛选等提高其视觉注意力
3.【听觉专注训练】通过有意识引导听觉进行追踪、分辨、筛选等提高其听觉注意力
4.【综合训练】通过有意识引导视觉或听觉进行固定时间内的训练，提高注意力的持久性。
课程效果：
1、注意力训练可提升专注力的指向性和抗干扰能力
2、解决孩子跳题、粗心冤枉丢分、自控力差、作业磨蹭、易分神、容易失去耐心等问题，
3、改善听觉、视觉能力，提高听课质量，减少粗心跳漏，增强自控力，延长专注时间，让专注成为一种习惯，课内课外学习从此高效。
课程设置： 周课： 《注意力初级班》 《注意力中级班》 招收对象： 1-3年级
【联 系 我 们】
高老师：i 3 8 i 3 8 4 8 89 3
微 信：i 3 8 i 3 8 4 8 8 9 3 或扫上方二维码
龙江校区 草场门大街101号文荟大厦9-b
山西路校区 山西路8号金山大厦a座10楼
南京邦树全脑教育
13813848893