戒烟是件困难的事儿，了解一下戒烟后身体有什么反应，可能会对广大立志戒烟的烟民有所帮助。美国《医学日报》近日刊文，介绍了戒烟对身体各个部位的好处。今天矿石潮烟要给大家普及的知识是关于戒烟后身体的变化和益处：
从放下的那一刻起，你的身体就开始自动修复了：20分钟后，心率正常；2小时后，心率和血压都恢复正常，此时，也开始排出身体；戒烟12小时 后，你会感到身体清除的反应，这时也最难受；约3天后，清除量达到峰值，这时就会感到头痛、恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正 常。
如果能继续扛下去，你就会感到身体变得越来越好。1~9周后，咳嗽和气喘都不见了，剧烈运动时，肺也没有灼烧感了。一年后，与吸烟者相比，你患上心脏病和各种癌症（包括肺癌）的风险就会减半。
戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。而身体的各个部位也会因戒烟而发生惊奇地变化。我们先来看一下戒烟之后对身体发生的变化：
戒烟20分钟后：会血液的流动，因此随着戒烟体里含量的降低，的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：
血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：
体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：
全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善
戒烟72小时后：
呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体状态有所改善。
戒烟3-9个月后：
任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后：
生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：
患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的与不吸烟者相当。
戒烟10年后：
患肺癌的几率达到了正的一半。
戒烟15年后：
患心脏病的与从不吸烟的人相同。
戒烟时间 20分钟
12小时 2-12周 1-9个月 1年以后
益处 心率和血压会降低
血液里的一氧化碳浓度恢复正常
循环系统和肺功能会改善
咳嗽和气促将缓和
患冠心病的几率将只有吸烟者的一半
接下来我们来了解一下身体各个器官的变化：
大脑：中含有的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸食的原理一样。一旦抽烟，会不断影响大脑。与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不再依靠。
肺：肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。
心脏：比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
牙齿：能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后牙齿也会变白，更加坚硬。
皮肤：中的有害物质，如一氧化碳、、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤会更有弹性、更白皙。

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