我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那真是不堪啊!所以柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行!
想想看，如果你是双手握拳再捶桌子宣示放松，那么练瑜伽时就会变成一把硬邦邦的老骨头敲打地板的惨状，更别提进入柔美的瑜伽天地了!因此别再紧握拳头了。做个深呼吸，把拳头的力量放松……看!手变得柔软了。加油!以放松手的方法再延伸到双肩放松，然后全身放松。有了放松，你就有了柔软;有了柔软，你的筋骨就有了弹性;有了弹性，你就能变得像舞者一般优雅协调。就这么简单!身体放松就有了柔软度，再也没人敢说你一把硬骨头，不适合练瑜伽!
记得，瑜伽入门小撇步就是常提醒自己：我要放松。
瑜伽为何让全世界趋之若鹜，与现代人的生活型态有关。练习瑜伽确实可以放松紧绷的身体，在压力指数很高的现代社会，每个人都要学会放松自己。瑜伽让身体放松的原因，在于瑜伽的动作都是大范围的伸展，当关节肌肉被牵扯到一个极限的时候，肌腱末端会有高基氏肌腱感受体，该受体让肌肉比较放松，感觉每一个关节的活动，除了对于身体有帮助之外，对于心理也附带正面的回馈作用。现在有很多慢性疾病跟高龄化与生活型态有关，对付这种疾病，现代医 疗未必可以收立竿见影之效，所以就出现很多另类疗法，瑜伽愈来愈受到欢迎。未来医学趋势可能会慢慢走向与自然结合的疗法，除了药物和开刀治 疗，患者会倾向接受提升自我疗愈能力的运动。
谷熠（原谷粒）国际舞蹈，引进国外先进的教学理念,特色的舞蹈课程和别具一格的教学风格;根据白领阶层业余时间参加舞蹈培训特点(上课时间不确定性可随到随学)，专门开发编写了独有的教材;开设东方舞教练班、东方舞兴趣班、成人舞蹈培训、瑜伽培训、爵士舞培训、少儿舞蹈培训、少儿中国舞、少儿东方舞培训、少儿街舞培训、少儿东方舞师资培训。
瑜伽课程：通过瑜伽体位练习，灵活关节、拉伸韧带、松软肌肉，加强肌肉弹性和力量，改善亚健康身体，提高思维能力，集中注意力，加强对疾病的抵抗力，抵御不良情绪的影响，从而达到体质与体态的同步成长。
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