好处2. 可以增强女性自信，提升气质：如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。
好处3. 可以减缓生活工作压力 ：对于长期伏案工作学导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。
好处4. 可以产后忧郁症：很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在舞蹈的学过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。
好处5. 长期学爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
好处6. 训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练，使练者的肢体得到充分舒展和活动。
好处7. 可培养练者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练者在轻松欢快的气氛中学。
好处8. 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练伸展动作，就可提高练者的柔韧度和协调性。
好处9. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练过程中亦可培养练者的专注耐性，建立自信。
好处10. 通过不断练来培养自己的恒心。
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