肚皮舞
肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。
肚皮舞的小动作
1. 双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆; 2. 伸直弯曲的膝盖，双手向左在胸前做圆周运动，最后右手在前，掌心向前，左手在左侧伸直打开;然后跨部由左后向前绕半圆回来;1和2动作重复4次;双膝弯曲，左手叉腰，右手屈肘做ok手势，胸部分别向左向右做圆周动作，太华路肚皮舞培训，注意不要耸肩，重复8次;1. 双手伸直自然打开，雅荷花园肚皮舞培训，掌心向下，上身保持自然，肚皮舞培训，双腿弯曲，右脚脚跟抬起，方新村肚皮舞培训，脚尖点地，跨部向右上用力提，放下;
肚皮舞培训、魅丽女子舞蹈、雅荷花园肚皮舞培训由魅丽女子舞蹈俱乐部提供。魅丽女子舞蹈俱乐部（