如初妈咪是产后恢复特色品牌，致力为产后妈妈提供专业定制化产后恢复解决方案及实施方法。培养妈妈们健康科学的产后恢复意识观念，塑造产后妈妈身体靓丽、心理健康自信的新时代女性形象是如初妈妈品牌成立的初衷，也是整个品牌自始至终贯彻的服务理念。
如初妈咪品牌的创立，有着充分的行业积累。云南嘉乐控股集团旗下四个品牌（星月嫂之家、源力教育、如初妈咪、疆恒科技）都在母婴护理产业链上担负着自己独特的价值使命！
一、产后恢复应摄取的食物
1、浆果保持能量哺育母乳的妈妈每天应该摄取2份以上的水果，蓝莓是非常好的选择。浆果充满了适合你的维生素和矿物质，还有健康的碳水化合物剂量，可以保持你的能量水平。
你可能会想削减碳水化合物来帮助减去体重，但这样会影响你的母乳产量，并让你变迟钝。你可以混合一些健康的全麦碳水化合物到你的饮食中，像是糙米。
柳橙非常携带又富含营养，可以帮助提高能源。柳橙和其他柑橘类的水果富含有维生素c，对哺乳妈妈很重要。
2、鸡蛋含蛋白质鸡蛋可以满足你日常蛋白质的需求。而且鸡蛋有很多种食用方式，蒸、煮、炒皆可，可以提高你母乳中的必需脂肪酸。
3、各种绿叶蔬菜绿叶蔬菜，像是菠菜和青花菜，充满了维生素a，对你和宝宝都很好。此外，它们也富含有钙、维生素c和铁，还有对心脏健康有益的抗氧化剂。
4、饮用大量的水哺乳期的妈妈很容易会脱水，所以为了提高你的能量和母乳产量，你需要饮用大量的水。你也可以摄取一些果汁和牛奶，但要避免咖啡类的饮料。
云南如初健康管理咨询有限公司
13577128630