品牌thisis品牌	材质ABS
规格规格3584	货号货号8072
产地产地1089	适用场景保健按摩

运动健身过程中，很多人在完成一天的目标肌肉练习动作之后就匆匆离开，或是很随意的做了几个拉伸运动，结果导致肌肉锻炼效果不好，甚至会造成运动损伤。归结原因，都是因为他们没有重视拉伸运动的重要性。因此，今天起大家应该将拉伸运动融入每一次训练，让自己的付出达到事倍功半的效果!今天为大家推荐的这组拉伸训练非常简单，只需用到一条长度为拉开与手臂完全伸展相同的毛巾，和瑜伽垫即可。五个动作帮你充分拉伸腿部肌肉和韧带。初学者可以拉伸到你感觉刚刚好就停止，然后保持住该姿势。如果你一直保持拉伸锻炼，你的拉伸能力会越来越强。我们开始吧~
山东德诺健身器材告诉您：商用和家用区别很大的，商用的使用频率比较高，质量要好很多；动感单车1整体架构：商用动感单车比较贵的单车架子比较厚实，整体用料比较大，家用的就比较单薄一些；2传动方式：商用一般都是链条传动，结实耐用，家用都是皮带传动的，比较静音；3刹车方式：家用和商用都差不多有上拉的有按压的，一般比较大的单车都是按压的，按压的方式比较安全
动感单车骑行耐力区间
 心率，可维持在65%-75%之间。重点是找到令人感觉舒适的、能够保持长时间运动的心率和踩踏方式，放松肩膀、脖子、肘关节以及小腿。即使感觉到腿部有些发酸了，也要坚持住，保持呼吸，这是挑战体能和意志的时刻。
动感单车骑行间歇区间
强调的是，强度、节奏、时间和韵律。控制强度，将心率控制在65%-92%之间，掌握好节奏，坐姿和站姿之间的转换要流畅，在两个难度大的做功之间达到您的运动恢复心率（大心率的65%），注意心率恢复的时间。心率恢复得越快，体能就越好。

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王先生
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