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修禅的好处是什么呢？改变体质。
经过修禅以后，我们可以保持永远年轻，充满活力；为什么？因为我们的细胞在禅坐的时候又得到了新的生命，让老化、退化的细胞v再生，高新区禅修居士服，所以才能保持年轻，居士服，把一个人的体质从生病改造成不生病。
一般而言，如果在禅坐时可以进入禅定，最少可以使自己看起来年轻十岁，而且不必经过化妆，这是自然的美！
禅修-------入出息念业处
开始修行时，可以先找个安静且适合禅修的地方，以舒适自然的姿势坐着，高新区居士服，上身保持正直，高新区棉麻居士服，然后将正念安住于禅修的目标——呼吸。应尝试觉知经由鼻孔而进出身体的气息（呼吸时的鼻息）；只应借助在鼻子的正下方（人中）或鼻孔出口处周围的某一点来感觉气息的进出，而不要跟随气息进入体内或出到体外。如果跟随气息进出，将难以成就禅定。反之，只是在气息与皮肤接触最明显的那一点觉知气息，将能培育及成就禅定。
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