挑最l好的鱼吃，亚麻籽，但有些肥鱼有更多的汞、多氯联苯或其他有毒物质。这些鱼包括野生箭鱼，方头鱼和鲨鱼。较小的野生鳟鱼和三文鱼是安全的。多吃野生放养的家禽和牛肉相比农场圈养的家畜禽，野生放养的含有更多的ω-3脂肪酸。使用补养品前先咨询医生，在使用任何滋养品之前，首先应该咨询医生。他们会给出有针对性的建议或警告。
欧米伽3是一种人体必需的脂肪酸，亚麻籽，这种脂肪酸在维护人体健康方面有很大的贡献。有助于保持血管畅通，预防血栓产生；清楚血液中堆积的脂肪，欧米伽-3能够降低胆固醇，增加对人体有益的高密度脂蛋白，亚麻籽 味道，调节血脂，促进血液循环，预防心脑血管、动脉硬化、高血压等疾病。对预防老花眼、视力模糊、青光眼均有良好的效果。欧米伽3中的epa具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和 脂肪酸代谢。从而起到 降低血 液粘稠度，亚麻籽 价钱，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积， 预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血 栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。
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