例假期间吃什么好
1、补充流失的营养：
两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
2、一些饮食能稳定情绪：
可避免血糖一下升高、一下降低，净夫人加盟，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖fei因的饮料，净夫人，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。
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净夫人分享：大枣枸杞泡水的做法
大枣枸杞，是去暑清热、泻火养生、青肝明目的“菊花茶”。
大枣枸杞泡水的做法 怎么做好吃
　　大枣枸杞
　　1.将枸杞泡入水中几分钟。
　　2.然后冲洗干净备用。
　　3.将枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
　　4.去除枣核，净夫人代理，分成四瓣。
　　5.将大枣和枸杞放入茶壶中。
　　6.冲入开水。
　　7.约泡上十分钟即可饮用。
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