瓦伦达是美guo著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这yi件事，专心致志走好每yi步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。
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18世纪法guozui杰出的思想家卢梭在他的自传中写道：“应当承认，我本不是yi个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长yi点就感到疲倦，甚至我不能yi连半小时集中精力于yi个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样——如果我必读yi位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地yi个yi个地寻思下去。
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“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对yi颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到zui佳状态。
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以怎样的心态对待复习与考试，对进入佳状态关系很大。若把复习与考试看成yi种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成yi种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成yi次机会，会以积极的心态迎接。高考如何把心态调整到佳状态-转移情绪 调节心理心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同yi件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
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