陈氏太极拳十九势．是陈氏第十一 代传人、陈氏太极拳掌mem 人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。为了让更多的人了解陈氏太极拳，更好地 弘扬陈氏太极拳．陈小旺大师创编了这套陈氏 太极拳十九势，此套拳路短小精辟，又不失陈氏太极拳的风格特点。是零基础学太极拳的经典课程。掌握了十九势，为以后学陈氏太极拳老架一路75势打下坚实基础。
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练陈氏太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提高效率；其次，练陈氏太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，从而达到身心和谐健康发展；再次，练太极拳可以了解修身处世之道，从而达到心平气和的境界。练陈氏太极拳的好处除了强身健体外，还能够加强精神和心理调养，对于维持精神心理健康，远离各种精神心理疾 bing 都很有帮助。
太极拳每一势的定式，是柔到刚的终止点。从呼吸和发劲而言，此处一般都以音助外呼气，发劲；从动作形体而言，此处表现为六合状态；从速度而言，此处较快，属刚。由上势转下势的过程，是转关折叠柔运的过程。从呼吸和发劲而言，此处一般都以吸气为主，蓄劲；从动作形态而言，此处表现得较柔、较慢，是开的过程。从柔到刚、从刚复柔，在螺旋式缠丝运动的辅助下，手法上遇到往复时，要嵌进折叠；步法上遇到进退时，要嵌以转换；在开合、收放时，要有收即是放和放即是收的意和劲，相连不断，往还无端。不只拳如此，其实世间万事万物都是沿正余弦曲线呈波浪式涌动前进的。
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