孕期体重管理
　　“管理”这个词可以用在各行各业，孕期你的体重你管理了吗?怀孕后大吃大喝，让体重无限制地疯涨，这已经是非常落后的观念了。那么，孕期为什么要进行体重管理，报产前培训班多少钱，体重过重或过轻给孕妇和孩子都会带来什么样的不良影响，食物应当怎样吃，如何吃才能让孩子即健康又不超重，湖南产前培训，这也是一门艺术。这节课我们的营养师会给你祥细地讲解。
骨关节痛是因为运动所致吗?
　　答：骨关节疼痛，一般出现在妊娠的中晚期，也可以是孕早期，甚至产后也会出现。准妈妈感到骨关节疼痛，并不是运动导致的，而是与孕期激素的改变有关，产前培训班，当然，一旦感到骨关节疼，准妈妈对运动的强度与时间都要进行更好的控制。怀孕后，由于体内各种激素的增加，会引起关节松弛，造成手指关节和其他部位的关节疼痛。
　　妊娠期水肿也会引起关节疼痛，因为严重水肿后，压迫神经会导致骨关节疼痛;孕期需要大量的钙、磷和维生素d，如果这些营养元素摄入不足导致钙缺失的话，也容易使关节疼痛。
　　预防和改善措施：
　　1.热敷和按摩，可以缓解症状：可以在疼痛处局部热敷和按摩，孕妇产前培训课程，酸痛不适的感觉能够有一定缓解。如果孕期在深秋或冬季，建议准妈妈用温水洗手，经常抬高手臂，增加静脉以及淋巴液的回流，可以减轻手部关节疼痛。
　　2.注意补钙：从怀孕早期开始就要适当增加维生素d和钙的摄入量。
　　3.预防孕期浮肿：不要长时间保持同一姿势;适度控制体重、保持运动习惯;睡觉时垫高腿部，帮助下半身血液回流。
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