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运动时出现头晕、目眩、恶心、面色苍白甚至无力突然跌倒等现象，运动中或运动后一过性知觉丧失，都被称为运动性晕厥。其主要原因是脑部突然缺血缺氧所致。在跑步后突然停止活动时很容易发生。日常生活中久站不动或久蹲突然站起时也会出现。
若出现晕厥，排除器质性病变，仅是因脑部一时缺血造成，女士健身训练器材，可以按一下步骤进行处理：
处理方法
a、立即平卧，头部略低；太高下肢，以增加回心血量。
b、解开过紧的衣服和衣领。
c、喝热茶或糖水。
d、若意识未恢复，应将头后仰，托起下颔，防止舌后坠阻塞器官。可针刺或手掐患者的人中、合谷、内关等穴位加速苏醒。
e、当意识恢复后可慢慢做起，再慢慢站起，但至少需要休息30分钟才可站起。
预防方法
在日常生活中，不要久站，站立时经常交替活动下肢，促进血流回心；下蹲很久后不要突然站起，中国女士训练器材，要缓慢站起。快跑之后不要骤然停下，要先慢跑一段，山东女士训练器材，再走一段，女士训练器材，然后再停止。
训练时的科学流程
1．先锻炼需要技巧性，协调性的运动 – 中枢神经系统需要参与的多，身体没疲劳；
2．锻炼需要速度，反应，快启动的运动；
3．锻炼力量 – 强度大，消耗能量，需要一定的协调性；
4．耐力运动 – 动作很熟习，自动性 – 身体疲劳程度最高；
5．柔韧性运动 – 肌肉是最热的，身体开始恢复，这样运动不是很累。
放松拉伸运动
放松运动在高强度有氧运动之后特别重要，可以预防脑缺氧情况。
有氧运动时血液循环特别快（比休息时快4-8倍）心率增加到130-170次/分钟，肌肉的收缩放松运动像一个泵一样支持血液循环。
突然停止，肌肉运动将不能再支持血液循环，运动员会感觉到脑缺血：头轻，头晕，昏迷，如果心脏有问题会发生心肌梗死。
有氧运动后慢慢的减少强度继续运动，心跳到120次/分钟以下时可以停。
力量训练后放松运动会更快排出乳酸，加快恢复
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