榛子
别名：山板栗、尖栗、棰子、平榛、山反栗、槌子
禁忌人群：胆功能严重不良者应慎食。
适宜人群：一般人皆可食用。也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。
榛子的热量表（每100克）
热量（千卡）617
蛋白质（克）12.5
不饱和脂肪酸（克）37.1
碳水化合物（克）25.6
膳食纤维（克）12.9
简介：榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子 青岛榛子苗供应商，外壳坚硬青岛榛子苗销售，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美 青岛榛子苗批发，余味绵绵榛子，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼。榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素b1，维生素b2，维生素e含量丰富；榛子中人体所需的8咱氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
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