炎热的夏季，人们出门就会遇到很多的汗，出汗会让身体的水分大量的流失，电解质消耗会增加，这样的情况会导致老年人身体容易疲惫，疲倦乏力。针对这些问题，老年人可以通过多喝水，健康饮食来调整状态。
夏季老人如何喝水
随着年龄的增长，人口渴的感觉是会不断迟钝的，中枢调节也滞后了许多，明明身体缺水了，仍然没有口渴的感觉，没有意识要进行补水，这样很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。夏季里，体内水分通过蒸发，出汗丢失的又比较多，若不能及时喝水，就容易加速身体的衰老进程，易出现脱水。中暑等现象，对于有心脑血管疾病的人就更加危险。养老公寓【南京济民养老院】
老年人饮水最好是定时定量
清晨空腹先饮1杯，上午可安排两次饮水，如9点左右一次、11点左右一次，下午也可根据活动安排两次饮水，晚上睡前也要适量饮水。每次200毫升左右即可。饮水时可加些食盐、蜂蜜，如清晨起床空腹先喝一杯淡盐水，不仅能够稀释血液，促进血液循环，还有利于降火益肾。保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能;晚上冲杯蜂蜜水，可以补充多种维生素、微量元素，还能够镇静安神、补血补气，提高睡眠质量。养老公寓【南京济民养老院】
很多成年子女不知如何引出建议父母搬入养老社区的话题。下面是如何开始这个艰难对话、集中注意力以及处理抗性的一些技巧：
尊重你的父母的感受：当他们明确地说不想谈这个话题，请过后再采用另一种方法。
如果你的父母的健康或安全受到威胁,可以考虑适当推动此事。虽然父母有权利选择自己的生活，但在出现某些危机时，例如：他们的积蓄不够支付医疗护理费用，你还是需要介入。如果是这样，要坚定地帮他们做出决定，但要注意表达方式。养老公寓【南京济民养老院】
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