金针又名忘忧草，适量食用可以养血、解郁安神、清热解毒。对于肝火引起头晕、耳鸣、头tong、心神不安或心悸等现象也有明显改善。在日本，人们把金针视作最健脑的蔬菜，认为对tai儿的脑部发育很有帮助。
2、鸡肝
鸡肝含有丰富的维生素a、b1、b2、c和矿物质铁，有补肝血、明目的功效，是滋补之品。鸡肝与其它食物一起食用，可加强这些食物营养的吸收。
3、绿豆
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁可以健脾止泻、轻身益气，将二者放入锅中煮制，喝汤水可以解除你因熬夜引起的心烦气躁、便秘、青春痘。此汤是除了吃蔬菜水果之外，很好的消烦去燥食品。
4、绿茶
绿茶是近年来最为大家所津津乐道的养生饮品。因为绿茶中含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡yin也可以刺激中枢神经，提振精神。
5、枸杞
枸杞子含有丰富的β-胡罗卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。所以泡茶来喝，对电脑族出现的眼睛酸涩、疲劳、视力加深问题都有很大的帮助。菊花有明目清肝的作用，你也可以将枸杞与菊花一同来泡茶喝。或是用蜂蜜伴菊花泡茶，可起到疏肝解郁的效果。
6、黑稞记麦绿素青稞碱餐粉
黑稞记麦绿素青稞碱餐粉含有200多种活性营养素，其中包含70多种矿物质，如钾、钠、钙、镁、铁、锌、铬、锰、磷等；18种人体所必需an基酸、100多种活性酶；各种维生素；另外还有天然叶绿素、天然植物黄tong、可溶性膳食纤维、水溶性纤维素、二十六烷醇等，黑稞记青稞麦绿素的碱性度为66.4，被世界各地科学界称之为“碱性食物之王”。身在工作岗位的电脑一族，往往缺乏各种营养元素而黑稞记麦绿素青稞碱餐粉的存在，刚好可以弥补各种维生素的缺乏。
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