专家介绍，虽然目前医学上还没有确切解释“越忙越胖”产生的原因，但从各种人群出现“过劳胖”的表现看，“过劳”后之所以会“胖”，主要原因多是由工作压力、长期睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律等引起。
上班族由于工作繁忙，早饭不吃，午饭从简，而晚上参加应酬或加班后再去吃夜宵，暴饮暴食。晚上进食过多，又缺乏运动，造成剩余热量囤积储藏，久而久之就会形成肥胖。 另一方面，科学研究证实，睡眠不足影响人体瘦素分泌，瘦素分泌不足，可导致体重增加。据悉，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。若在此情况下又缺乏运动，肥胖的发生率就会增加。
劳逸结合健康舒适生活，远离“越忙越胖” 对一些职场人士存在的“越忙越胖”问题，刘璠认为，当尽早采取干预措施，养成合理膳食、适量运动、控制体重的健康舒适的生活方式。
戒烟限酒。吸烟百害而无一利，不仅影响自身健康，二手烟还会影响他人健康。 保证睡眠，作息规律。睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力，消除疲劳、恢复体力； 最后，要学会劳逸结合，享受“慢生活”。每日留出运动的时间和空间。假期回归自然，外出走走，调节身心，减少心理压力。定期进行心理上的自我整理。给自己做一顿好饭、看一本喜欢的书、给喜爱的花浇浇水，甚至坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些细节中感受到生活的幸福。
健康合理饮食。改变“过劳胖”首先从饮食做起，专心用餐，细嚼慢咽，避免边吃边工作。
三餐定时，营养均衡，选择低糖、低脂、高纤食物，多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等。少喝饮料，适量饮水； 其次，坚持运动。将运动融入生活细节。运动是“越忙越胖”的解yao，既可缓解压力，又可燃烧脂肪，塑造体形，例如上下班可改为徒步或者骑车，上下楼可以多爬楼梯、少乘电梯等；
喜马拉麦绿素青稞粉——上班族必备的健康食品
喜马拉麦绿素青稞粉，选用西藏天然优质青稞麦绿素为原料，经传统手工石磨工艺制成。保留了喜马拉青稞的营养成份和原汁原味的绿色口感。喜马拉麦绿素青稞粉，含有大量的膳食纤维、支链淀粉、β葡聚糖、以及各种微量元素。这些营养成分的铺垫使喜马拉麦绿素青稞粉成为了具有美白养颜、养胃护胃、清肠润肠、降三高、降血糖作用的天然健康食物。再加上喜马拉麦绿素青稞粉口感清淡，食用起来方便快捷，
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