好禧月的产后四阶段进补理论
产后第1周-代谢排毒\活血化瘀
产后第1天到第7天，是身体代谢排毒阶，新妈妈分娩时消耗气血，多感体力差，精神不济，消化吸收功能也尚在“休眠”本阶段的重点在于帮助血恢复生新血排废血促进恶露和毒素的排出帮助身体恢复
产后第2周-收缩内脏*强腰固肾
产后第8天到第14天是身体收缩内脏阶段第二周需要加强调理消化功能 脾乃后天之本调理得当才能顺利吸收营养配合正确哺乳姿势和生活作息帮助收缩子宫和骨盆腔避免长时间蹲、坐、站、减轻腰酸背痛的现象
产后第3周-滋养泌乳*补中益气
产后第15天到第21天是滋补母乳阶段，经过两个阶段的调养呵护奶水质量逐渐稳定第三周开始摄入丰富的营养对母乳喂养尤为重要，帮住恢复元气防止营养过剩以免身体负担
产后第4周-滋养泌乳*巩固体制
产后第22天 第30天是巩固调理阶段前三周的精心调理气血恢复、身体功能臻于完善但是月子还没有坐完，本周食补重点在于调理产后体质恢复体形，让月子坐的更完美。
产妇在产后需要好好休养，产后饮食起到特别重要的作用，产后新妈妈有很多东西是不能多吃的，吃多了对产后恢复不利，现在好禧月就来跟大家说说产后哪些食物不能多吃?
哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。
巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
就像咖啡一样，巧克力中也含有。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸，就该停止贪吃。
柑橘类水果
柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素c的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。
哺乳期妈妈适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的的水果。
辛辣的食物
有些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，当时宝宝没有任何异常。但是没过不久妈妈们就会发现，即使是一点儿辣都可以让宝宝闹腾好几个小时。那么怎样才能安抚宝宝呢?选择一些其他类型的味道来代替辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。
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