天津伊丽斯母婴护理的团队由一支热爱母婴护理事业的健康女性组成。资深医师，专业护士及育儿经验丰富的月嫂来照顾您和宝宝的日常起居。
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母乳喂养的技巧
（1）先分别喂，再一起喂。
头几周,大多数妈妈都觉得一次只喂一个宝宝要容易些,这样可以单独教会他们正确的衔乳技巧。一旦两个宝宝都学会了,尤其是需要和习性都相似的情况下,你就会发现同时喂更容易。为了让每个宝宝都能获得特别的关注,每天同时喂奶之余,保留那么一两次单独喂,特别是在其中一个饿了，而另一个还在熟睡的情况下。如果两个宝宝睡眠时间相近要一起喂。
（2）多喂体弱的宝宝。
大多数双胞胎出生时的体重和营养需求都是相似的,但也有其中个抢夺另一个营养的情况,导致两个宝宝一胖一瘦。这时,瘦的宝宝需要每天多喂几次,以补充成长所需。有时候,一个要求较多,而另一个容易满足,或是一个比另一个更容易饿。这种情况下,让这个容易饿的宝宝来决定喂奶的方式。当你要给较饿的宝宝吃奶时,有时也要叫醒另一个需求较少的宝宝,以保证一天之中至少有几次是同时喂的。否则,你会觉得自已好像整天都在喂奶。
（3）给双胞胎宝宝同时喂奶的姿势
双人橄榄球式：双人橄榄球式抱姿可以让你在喂奶过程中控制宝宝头部的移动,不让他们往后仰。如果采用这种姿势喂奶,要用很多枕头支撑住你和宝宝,或买一个专门的哺乳枕。
交叉摇篮式：你要先用摇篮式抱姿抱住一个,然后在另边抱住另一个,他们会把头分开,双腿交叉。这种姿势同样需要很多枕头来支撑。
平行姿势：一个宝宝用摇篮式抱姿，另一个用橄榄球式抱姿，让两个人的身体在同一个方向上。采用摇篮式抱姿的宝宝放在你的手臂上（手臂下面是枕头），而用橄榄球式抱姿的宝宝则放在一个枕头上，你的手托住他的颈背。
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五招搞定孕期好睡眠
1.清洁功课要做足
进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗被枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环还导致痘痘的生长。所以，不但要在睡前彻底卸妆，还应每周更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。
2.脚部适当垫高
随着胎宝贝的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。
3.左侧卧是zui佳睡姿
右侧卧位或仰卧位时，孕妈咪对胎宝贝的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎宝贝较多的血液，胎宝贝在孕妈咪肚子里也会比较安逸，不会产生局促地胎动，打扰到孕妈咪的睡眠。因此，无论从胎宝贝的健康出发，还是孕妈咪的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位。
4、睡前心情要平静
孕妈咪不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚，喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。
5、多些小睡
孕妈白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。
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