哑铃的注意事项
    推举哑铃的时候动作不要太快，如果速度太快，加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，diana，严重了还会造成肌肉撕裂。另外，使用的哑铃要在自己适合的范围内，太重的话会使受伤的几率加大。
哑铃运动对关节的固定性要求很高，如果动作太快或者是哑铃过重的话那么容易使关节受伤。举哑铃的动作太快，肌腱受力比较多，可以锻炼一定的爆发力，但是对肌肉的锻炼很少，diana健身会所，是达不到很好的健身效果的。
哑铃真的不适合老年人吗？需要更据老年人的体质来确认哑铃的重量，总之我们的哑铃运动只要我们实力而为
老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，diana塑形，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合进行力量训练了。
    事实并非如此，diana狄安娜健身房，从某种意义上说，正因为力量下降了，所以更需要力量训练。
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王胜
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