你觉得自己是一个幸福的人吗？很多人都会说自己生活上是衣食无忧的，但是每天都会感到压抑、焦虑，没有丝毫的幸福感。随着时代的进步，社会的发展，为什么幸福指数却在不断的降低呢？ 忍受饥饿与严寒的人觉得每天能吃饱穿暖就是幸福的，孩子认为有自己喜欢的玩具和父母的关爱就是幸福的，当生活质量逐渐提高、一切都得到满足的时候，为什么却感觉不到幸福呢？很多人为此感到十分的困惑。但是，在困惑之前，你有没有问过自己，你是一个知足的人吗？你是一个相信他人的人吗？你是一个愿意敞开心扉的人吗？你是一个怨天尤人，不愿意改变的人吗？当你问自己这些问题的时候，是否可以给出明确而满意的呢？做到这些，就会知道自己为什么会感觉不幸福。怎么才能体验到真正的幸福呢？ 一、接受现实。 有的人之所以会产生焦虑、抑郁等情绪，是来自对现实的反抗，对未来的恐惧，只有面对现实并接受现实，才是通向成功的道路。最重要的是认清内心的感受，并且接纳它们的存在，而不是为了满足别人的需求，明明是自己讨厌的事情，还要觉得自己应该去做。 二、懂得知足。 有的人会把学会知足的想法当做不思进取，没有追求的观念，其实这是一种错误的认知方式。知足是一种境界，是对自我的充分了解后的表现。有的人总是羡慕别人获得的成就，然而每个人的能力是不同的，如果盲目地给自己规定不合理的目标，只会给自己带来负担和心理压力。 三、信任他人。 多数人会感到无法相信别人，很多事情总是往坏处想，对于过于亲近的人，他会想这个人是不是有什么企图，所以每天都会用怀疑和审视的眼光去看待这个世界上的人和事，最后就会产生焦虑等情绪反应。而如果一个人换一个角度去理解他人的想法和行为，就会产生不一样的感受，例如，把别人的亲近当做是对自己的认同，是对自己的接纳，这样就会感到舒服和自在了。 四、倾诉 心理健康程度较高的人往往乐于倾诉自己的内心的想法，而心理问题比较严重的人经常会选择压抑的解决方式，虽然在意识层面压抑了当时的情绪，但是在潜意识层面表现出来，进而影响身心健康。当你感到痛苦伤心的时候，找个知心的朋友倾诉出来，把负面的情绪都发泄出去，你的心情会变得更加的舒服。 北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）是第一个在中国（现存，2001年注册）从事心理咨询的机构；第一个在中国能彻底治愈抑郁症、强迫症的心理咨询机构；第一个在中国快速解决婚姻情感危机，追回男女朋友的咨询机构；第一个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构；第一个在中国能让精神病康复的心理咨询机构；第一个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构；第一个在中国有独特的治疗方法和手段的心理咨询机构；第一个在中国设立分支最多的心理咨询机构。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地人民带去最优质的心理咨询服务。 文章来源于： http://www.xlzxkm.cn/show.asp?id=794