地瓜（sweetpotato）地瓜在中国南方与北方分别指两种不同植物的块根，北方地区主要指红薯，番薯；而南方部分地区（四川、重庆等地）指豆薯（沙葛），是不同的物种。它们的块茎和块根肥大、脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，夏津烟薯25基地，各种维生素也较丰富。可生食或炒食。老熟块根中淀粉含量较高，烟薯25脱毒薯，可提制淀粉。并含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。
红薯和紫薯哪个更减肥？有人是根据其口味选择，有人则觉得越甜的越不减肥，烟薯25，就会选择不太甜的紫薯；有的人则偏好深颜色的紫薯。紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。花青素是一种物质，山东烟薯25，广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中。花青素可以帮助人体对付自由基，多预防、心血管疾病等大有好处。因此，相比之下，紫薯会比红薯更，但是在减肥方面，两者旗鼓相当。大家可以根据个人喜好选择。
怎么吃红薯、紫薯减肥？
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王荣臣
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