优雅的肚皮舞是带动全身每个部位的运动，通过肚皮舞，不仅能提高身体的柔韧性和弹性，还能充分让你的腿部、肩部和腹部得到运动。特别对于女性来说，练肚皮舞的益处多多。石家庄肚皮舞
第1：散发女性魅力
肚皮舞是一种身体艺术，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。消除压力，培养自信心，在练肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练xi中发现自己的女性魅力，从内在提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。石家庄肚皮舞
第二：锻炼身体的协调性
肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。石家庄肚皮舞
肚皮舞给女性带来的好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度，使身体的协调性更强
第三：有助产后恢复石家庄肚皮舞
在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后恢复身材和性功能提高。石家庄肚皮舞
学肚皮舞的技巧一：【摆】摆动你的胯部如像画8字
你一定擦觉到将胯部向上提动的感觉，在把你的胯部左右活动开之后，尝试用胯部来画一个平躺的“8”字，运动的时候需要注意要用力均匀，尽量让其幅度最.大化。石家庄肚皮舞
学肚皮舞的技巧二：【抖】让腹部的珠片都抖起来肩与双脚同宽站好，让胯部前、后、上、下慢慢的摆动起来，那些美丽的珠片都会因为你的抖胯而翩翩飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随之轻微地抖动，我想过不了多久，你就可以和他们说bye-bye了！
学肚皮舞的技巧三【震】微屈膝盖使劲跺微屈膝盖使劲跺脚腹部与胯部的震动都是依靠腿部膝盖的抖动和微屈来完成的，这样的震动感受是非常美妙的，此时你尽管使劲地跺脚，使劲晃动身体，并将你的注意力放腹部上，将其作为意识的中心点来运动。石家庄肚皮舞
学肚皮舞的技巧四：【浪】身体有如波浪式前进这个动作以腰腹为中心，脑袋首先向前探，之后是颈部、胸部和腰部，使之身体就像是钻过一个套圈似的，从侧面看，身体有如波浪式的模样，呈现出一个“s”型，如此反复进行这样的动作。
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