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孕期饮食
怀孕了也不能闲着：孕期运动及胎教
1.怀孕了能够做运动么？有哪些运动是平安的，孕妇能够做的？
答：孕期运动是减少孕期兼并症、进步顺产率的有效措施。孕妇假如没有孕期兼并症，在孕后12周就能够按部就班地停止走路、游泳、孕妇瑜伽等活动，恰当从事一些力所能及的家务劳动，也是防止孕期瘦削的有效手腕。以上所提及的运动，假如孕妇情况良好，能够不断持续到分娩发起。
2.孕后期做什么运动能协助顺产？假如想顺产，需求在孕期做什么准备？
答：除了上面所提及的运动外，控制孕期的体重增长、平衡饮食也是必不可少的环节，假如体重增加过多，宏大儿时机将增加，其直接结果就是难产率增加、手术产时机增加。
3.如何预防妊娠纹，预防妊娠纹的按v摩乳，管用么？
答：妊娠纹的产生，与短时间内体重增加过快、皮肤弹性、遗传、能否停止腹部皮肤呵护有关。怀孕6个月后运用预防妊娠纹产品，会对减少和根绝妊娠纹有一v定的作用，但zui有效的措施，还是防止体重增加过多过快。
4.孕期胎教有用么？
答：有用，良好的胎教能够促进胎儿大脑发育、进步智商，对胎儿的生长发育至关重要。
但胎教并不是放几shou儿歌、讲几个故事那么简单。胎教的方式有很多种：包括冥想胎儿的面部特征、学习感兴味的事情、旅游、接触大自然、听音乐、与胎儿言语及情感交流、做游戏等很多种。广义上的胎教还应该包括定期产检，平衡营养，使孕妇心情愉悦、摄入安康食品等等
5.胎心仪有用么？孕后期需求本人数胎动么？
答：胎心仪是检测胎儿心跳的一种工具，胎心音存在阐明胎儿存活的状态，但不能阐明胎儿在宫内能否平安。
关于孕妇而言，孕晚期察看胎动、停止胎动计数，更能反响胎儿在宫内的安危。因而医生会倡议一切孕妇，在胎儿出生行进行胎动计数，而不是单纯获取胎心音。
刚生完bb的注意事项
1、4－6小时产妇要排尿
自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。
2、随时留意自己的情况，预防产后感染
恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。产后感染是产妇死亡的四大原因之一。异味疼痛也就算了。还会引起阴v道炎、宫颈炎、剖宫产腹部切口感染、急性子宫内膜炎、子宫肌炎……等等。问题主要出在产后的卫生巾上。恶露中本身含有大量细菌，卫生巾如果不抑菌，就是细菌zui好的温床，因为那里的温度湿度都吓到好处利于细菌生长。其实不仅是产后，平时也是如此。但由于产后机体抵抗力低下，私处又有伤口，那时是私处zui容易感染的时期。细菌不但会感染伤口还会影响伤口的愈合，伤口愈合越慢，感染几率就越高。
3、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿
由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友zui好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性bing或感冒的亲友更是zui好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
提醒：
刚刚生完宝宝的妈妈们，可以先吃一点姜蛋炒饭补充能量。尽早的让宝宝吮吸奶头，有些妈妈因为不知道尽早哺乳，导致乳腺堵塞，zui终引发乳腺v炎。
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