丽华快餐配送建议三餐一定要定时定量的进行
　　1、工作餐只吃八分饱
　　工作餐大都以午餐为主，建议只吃八分饱。因为用餐过后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，保险公司盒饭公司，从而影响下午的工作效率。
　　2、营养搭配要科学
　　工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。另外还可以多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
　　多喝汤可以滋润肠胃，对皮肤也有好处
郑州丽华快餐外卖盒饭配中心作为一家餐饮企业来给您说说通常在郑州地区的白领都是怎么吃午餐的。
　　零食、水果凑合，工作了一上午，很多白领会在午休的时候，选择睡一小觉，而午饭问题，就用零食代替。这是所有午餐类型中最伤身体的，新政盒饭公司，营养摄入量肯定不足，久了会导致营养不良，免疫li下降。有些女孩为了减肥，会用水果充当午餐，认为水果中的营养可以代替蔬菜。其实，地产公司促销活动盒饭公司，水果与蔬菜的营养是不能相互代替的。水果含丰富的维生素，汽车4s店盒饭公司，蔬菜含丰富的食物纤维，能促进肠蠕动，保证肠胃新陈代谢正常。
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