河南支架水池厂家分析游泳的历史与现状（二）
游泳运动概说：游泳的生理作用在于第一，它可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。因此在劳动中不易引起疲劳。对从事大运动量的活动者，包括重劳动者可提供很大的能量储备。第二，游泳可加强呼吸功能。由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动。第三，游泳可增强肌力和体力。由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力，肌纤维得到锻炼而增粗。在游泳中皮肤长时间与水、空气和日光相接触，有利于调节神经系统的反应。游泳对儿童，有利于佝偻病的治疗；对老年人，有利于胆固醇的分解和预防冠心病的发生。
那么，学会游泳的要点有哪些呢？首先，人要能够在水中浮起。人在水中浮起，主要依靠人的胸、腹腔。胸腔好比一个气囊，深吸气后肺膨胀、膈肌下降，再用力则将胸腹腔向水中下压，下肢即借胸腹腔的浮力而抬起。初学游泳者，因不懂身体结构的原理，常不敢俯入水中而呈倾斜状态，因此身体不能浮起。要掌握身体浮于水面的要领，可先立于池中，屈膝双手环抱于双小腿之上，用力使上体下压，然后慢慢伸展下肢，身体即可在水中漂浮，然后再加上四肢的动作，很快即能学会游泳的技能。
第二是在水中呼吸。初学游泳者常感呼吸不足，不能持久。正确的呼吸动作，不应当使头在水面外完成，而应在水中、水外分两部进行。呼气应在水内进行，随着口中喊一声哇字，同时将水与气体用力呼出于水中。当抬头高出水面的一刹那，大力用口吸气，不宜用鼻吸气，以免呛水。经过这样的练习不仅调整了呼吸节律，增大了肺活量，同时也增强了心脏搏出量。
游泳的场地也非常重要，因为它将涉及到卫生、健康甚至是运动者的生命安全。真正的游泳运动，多半选择江、河、湖、泊进行，但在入水前宜注意以下事项：
1.水质清洁无污染，水流不过速、无漩涡。
2.水底无暗礁，水中无水草及撒网捕鱼等的障碍物，以免发生意外。
3.初会游泳者应选择水深在胸以下的水中游泳，如水过深，即使会游泳者也应在靠岸较近处游泳为宜，以便在发生意外时可随时上岸。
4.入水前应先将水拍向胸腹部，特别是气温较低时更应如此，以适应水温，防止心血管系统及肌肉在较冷刺激下，发生骤然的变化和挛缩。
5.有心脏病者不宜进行游泳，患上呼吸道感染者应暂停游游，以免因呼吸不畅发生意外。
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