矿物盐中含有不少对人体有益的物质，长时间呆在“盐洞”中，这些矿物质可被人体自动吸收，从而减缓压力。有专家认为，只有依靠患者自身的调节才能最终治愈。
矿物盐中的钠可以有效地改善心脏功能，降低血压，改善皮肤状态。当钠与氯产生化学反应后，可以有效地保持人体内的酸碱平衡，促进肾功能。矿物盐中含有的钾也可起到促进心脏功能和血液循环的作用，并促进新陈代谢，尽快排出体内毒素。
矿物盐中的镁有抗压力的功效，可以有效地促进心脏功能和血液循环。镁还可缓长期劳累的症状。
此外，矿物盐中还含有钙和铁。钙有助于增强人体免疫力，防止骨质疏松。铁是血红蛋白中的重要成分。
此外，铁还可以有效调节肌肉功能，提高注意力。由此看来，利用“盐洞”养生对人体有不少益处，可以有效减缓呼吸系统、降低血压、调节消化系统、改善皮肤状态、降低压力程度、延年益寿。
据说，在“盐洞”里待上45分钟“等同于在海边停留3天”，而这完全要归功于碘、溴、镁、钾以及其它一些矿物质，它们都具有抗菌的作用。尽管此项技术问世的时间尚不足10年，但人们发明它的灵感却来源于19世纪的一个发现，那就是与其它行业的从业者比起来，波兰的盐矿工人出现肺部健康问题的概率要更低一些。
到了上个世纪的90年代，波兰的科学家们开始探索在地面上模拟构建出类似的小气候的可能性，为此他们先后搞出了“盐石板”、背后照明以及更为重要的空调系统等技术。这种盐洞疗养后来迅速风靡了整个中欧地区，目前仅在波兰一国便有多达200家的此类设施。
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排毒养颜：天然矿盐具有消炎杀菌的作用是众所周知的。一次盐蒸浴=3天空腹清理，可以 有效进行皮肤排毒。盐石加热后形成的远红外线射入人体，能引起人体内水分子振动，再通过共振吸收，将穿透人体皮肤的远红外线电光能转换到皮下组织，从而使人体温度升高，毛细血管扩张，加速血液流动，改善微循环，进而更好的促进养分吸收，盐蒸通过对人体细胞的活化，有效调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来，对平衡体内新陈代谢大有帮助。排除体内长期积累的各种毒素，如重金属离子铅、镉、汞、铝等，酒精破坏人体固有的动态平衡，成为各种的隐患。
塑体：天然岩盐具有完美水晶结构，蕴含强大能量，经过几亿年的挤压，呈现完美的晶体结构，水使它的巨大能量得到释放，从而使人体得到能量平衡和恢复，放松神经、缓解疲劳，促进新陈代谢。盐蒸屋内的远红外线和负氧离子能使人体肝脏慢慢发热，激活身体本身的功能。躺在盐蒸床上，会令人很快汗如雨下，从而达到燃烧脂肪，排出体内毒素和黑色素，加速化解多余脂肪并排出的功效。
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