由于许多腰椎bing是因为不良姿势造成的，康复训练不但可以减缓疼痛，同时，由于肌肉具有记忆力，长期、重复的训练，同样可以帮助改变不良姿势。
这些训练不需要借助任何器械，完全可以在家进行练習。
在腰部疼痛消失后，也还要坚持训练。这些训练可以有效的强化肌肉对椎体的保护、保障脊椎的稳定性。从而控制bing情的发展。运动损伤康复训练
希望孩子长得健美,父母就要经常注意孩子坐、立、行的姿势,使他们养成站有站相,坐有坐相。如果孩子已有脊椎侧弯现象,要及早去医*院检查,并指导和督促他们做矫正体操。少年儿童的骨骼尚未定型,容易矫正,矫正得愈早,效果愈好。脊柱侧弯矫正
髂胫束综合征是软组织损伤，在职业径赛运动员中很常见。表现为膝外侧疼痛，是由于膝部屈曲时，髂胫束摩擦股骨髁外侧所致。运动员往往有肌力失衡的情况。而肌力失衡通常伴有大粗隆滑囊*炎，引起髋关节外侧疼痛及主动外展或被动内收带来的疼痛。
引起这个bing症的解剖学因素包括下肢不等长、过度旋前、胫骨内翻及腰椎侧弯等，所有这些解剖学因素都可以通过矫形足垫治療或矫正。矫形足垫降低损伤的可能性，还可以帮助运动员已有伤bing的康复。髌股关节功能障碍是一种膝关节衰弱的症状，导致膝关节前侧疼痛，通常在上下楼梯或久坐起来时更为严重。这个bing症的发bing与过度旋前和下肢不等长有关。知因训果。
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