请问，有多少正患抑郁症的成年人敢于承认自己得了抑郁症？再次请问，有多少患病的人会在人前人后表现出同样的抑郁状态？即便现在，随着经济技术的快速发展，人均承担的压力在增强，得抑郁症就像是患感冒一样平常，可是，到目前为止，还有多少正被这一疾病折磨的人，还在讳疾忌医，或是用一副微笑面具来掩藏自己内心的阴沉？ 在很多人眼里，抑郁症是一种可耻的病。 我们需要纠正这个不合理的观念，实际上，抑郁症并非是一种可耻的病，而是有可能成为做出不当行为的诱发因素，需要警醒，尽量规避出现这些行为。 不当行为一：指责别人伤害了自己，造成自己现在的局面（将自己的现状完全归咎于他人，特别是父母、恋人或是不相干的大众）要求对方给予自己补偿。一旦有这样的举动，我们离痊愈就会越来越远，甚至有加重病情的可能性。因为我们惯性的认知，把自己标定为一个无价值无存在感的人，自己的病自己都无法做主，等于将自己划入牵线木偶的行列当中，一举一动，一病一治，都完全听从外部安排，将自己所需要承担的责任和义务向外推。由此延伸出来抑郁症患者经常出现的一些行为如：躺在床上希望问题能自行解决；回避人群避免与人发生冲突；哀叹自己无能无价值以获得他人原谅自己所犯的错误。事实却是，这些举动带来的结果是问题加重，冲突激烈，他人更加排斥。 正确的做法是积极求助，在获得专业的心理治疗帮助之下，去认识自己累积已久的问题，去尝试着慢慢地改变，尊重生命尊重自己，允许自己的暂时疲惫无力，低沉失落，但要给自己机会重拾勇气，面对真实的生活，努力创造更好的明天。 不当行为二：选择用自杀来武断地为自己生存的无价值、无能力和无存在感做一个了结。这也是抑郁症者需要警醒的一个严重不当行为。当一些先天性疾病患者用大量的时间和精力坚持与病魔作较量，一些医生费劲心力在为生命垂危的病人与死神做斗争，自己却想着怎么选择一个死法。不去面对现实，积极治疗，却要放弃人生最为宝贵的生命，放弃亲人朋友对自己的关爱与期盼，这样做是不当的。 在这里并非是要批评什么，而是要说明一个问题，我们人的一生或多或少在某一个时刻都会有自杀的念头出现，这是一种正常的心理现象，当产生这样念头的时候，我们需要认真对待，及时关注自己的心理障碍，去想办法尽可能快地解决掉问题，让自己恢复和维持心理平衡和健康的状态。 在这里，给抑郁症朋友们的建议是，即便此时活着再怎样的无力，也要珍惜现在还能活着的机会去尽量的做一些能够有利于自己的事情。什么是有利于自己的事情呢？自杀以获得解脱不是利己而是害己，真正的利己是让自己的生命在生活中自然流淌，让生命留下美丽的痕迹。 不当行为三：有意识地向周围的人或者利用网络故意传播阴暗，冷漠的文字或是图片信息。这种行为是为我们所不屑的。一味的将现实描述得美如天堂，或是一味将现实贬低得如地狱，都是不应做的，即便我们心患疾病，可我们并没有丧失掉用一种客观公正的态度来对待现实的心。 可以做这些，比如审视自己的现状，反思自己的问题来由，向周围的亲朋好友传输心理警示语，通过网络传播自己在抑郁的日子里的所思所悟，把自己抑郁的各个阶段的症状表现和痛苦挣扎，怎样需求帮助和自助，又如何才能从抑郁中最后走出来，恢复精神健康等等告诉别人。相信亲身经历过的人对这些问题的回答，会对正处于抑郁痛苦中的人有着切实的帮助。 以上三种不当的行为，若是已经有一到两个正在自己大脑中酝酿，请及时制止，而采取后面建议的正当行为。 “抑郁症是一种可耻的病吗？” “抑郁症不是一种可耻的病！” 北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）是第一个在中国（现存，2001年注册）从事心理咨询的机构；第一个在中国能彻底治愈抑郁症、强迫症的心理咨询机构；第一个在中国快速解决婚姻情感危机，追回男女朋友的咨询机构；第一个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构；第一个在中国能让精神病康复的心理咨询机构；第一个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构；第一个在中国有独特的治疗方法和手段的心理咨询机构；第一个在中国设立分支最多的心理咨询机构。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地人民带去最优质的心理咨询服务。 文章来源于： http://www.xlzxkm.cn/show.asp?id=942