沙琳42度热瑜伽——出汗让您更健康夏季养生秘笈--沙琳42度热瑜伽出汗让你更健康夏季养生，养心为主，而汗为心液，因此可以将出汗看做人体健康的晴雨表。《素问》中说，夏季要“使气得泄”，意即该出汗就得出汗。因此瑜伽，专家建议一定不要每天我在空调房间，否则就等着头昏脑胀，萎靡不振，腰酸背痛，关节僵硬，二便不畅找上门。夏季，让我们走到户外，迎接阳光，运动起来，每天少一次满面通红，汗为健康吧。
防春困的食物——
　　●白色，如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。
　　●绿色，如各种绿色蔬菜都含维生素c 夏季瑜伽，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
　　●黑色 颈部 瑜伽，如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。
　　●红色，如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。
　　●黄色，如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素a，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。
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沙琳42度热瑜伽
李春梅
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