舞蹈艺考学舞蹈这些细节千万不能忽视
一、避免肌肉拉伤，做到充分热身。
在天气寒冷的季节中，人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度下降，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，运动前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。
准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。我们应在正式开始基本功训练或是舞蹈前做好充分的热身运动，以防止意外的拉伤、扭伤等情况出现。
二、合理安排训练时间。
冬天对于人的身体来说是一个积蓄能量的时段，虽然一定的运动会有助于体能的增强，但在进行舞蹈训练时一定要注意合理安排时间与强度，同时注意调整休息的时间，防止因为过量的运动和消耗而给身体造成负荷。
三、温水养身，补充能量，抵御凉气。
在冬天，由于气温偏低，身体的排汗量会减少，但大家仍不可掉以轻心，冬天的空气相对来说比较干燥，在运动后合适的时间内应该及时地补充水分，另外，尽量减少冷水的饮用，常带一杯温水在身边既可驱寒保暖又有利于水分的补充。
什么样的学生适合参加舞蹈艺考学习?
女生身高160公分以上(有的省份对身高没有要求或要求158，但对专业的要求非常高)、男生身高170公分以上，喜欢舞蹈艺术，五官端正，体态匀称，上下身形体比例合适，身体灵活协调，有节奏感、表现欲强，并能够在基本功集训过程中不怕吃苦受痛、坚持训练的普通高中、中专应届学生和复读学生。
如何练习控制？
首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。
然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
舞维方文化艺术交流
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