艺考生需要掌握的减压方法
1.注意饮食
胡萝卜能提高人的记忆力；香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲 劳也有一定帮助。
2.适量运动
如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。
3.转移方法
针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。
4.营造好的环境
在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。
5.保证睡眠
保证高质量的睡眠是减轻考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。考生要保持有规律的起居作息习惯，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶也有助于入睡。
“分层教学，因材施教” 艺术生学习的基础总体薄弱，层次不一，学习主动性也不尽相同，学生存在的问题也各不相同。传统的“一锅煮”的教学模式根本不能使学生在100天的文化课冲刺中取得长足的进步，实现高考目标。“分层教学，因材施教”就显示出非凡的作用。 南京朴文教育“超小班+分层教学+提优补差+个性化辅导”的教学模式，不计成本，一师一班，甚至数学学科一个老师只带3个学生，确保教学设想落到实处。所以朴文的理念就是一种负责任的教学态度，有了这样的办学理念就能够让学子们实现自己的高考目标，能够让朴文鹤立鸡群。
通过“分层辅导”“分层问问题”“分层备课”“分层考试”等措施，将中国传统的办学理念“分层教学，因材施教”落到实处。 南京朴文教育的分层教学不同于其他社会机构的“快班、慢班”的分班教学。朴文教育针对艺考学生基础薄弱、学科发展不平衡的特点，制定了按学科分层的分层教学。从真正意义上解决了学生“吃不饱、听不懂”的问题。
南京朴文教育
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