运动锻炼时脚踝扭伤处理措施要遵循以下原则：
1.休息：脚踝扭伤后应立即停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。
2.冰敷：损伤后应该及时根据所处的环境，寻找冰敷的条件，可以用冰棍和冰水等进行代替，也可用冷敷贴置于脚踝处，冰敷10~15分钟。冰敷在早期zui好每隔2~3小时进行一次，可以有效的防止肿胀的发生。
3.加压包扎：为了有效的防止脚踝发生肿胀，可以利用绷带和其他有弹性的物件，对受伤脚踝进行加压包扎。
4.抬高扭伤脚踝：为了减少组织液的渗出和减轻脚踝的肿胀，可以将扭伤的脚踝适当抬高。
【金福】医用冷敷贴厂家温馨提示：脚踝发生扭伤一定要等到完全治好才能再进行剧烈运动，否则可能还会再度扭伤，并且症状会更加恶化。
运动锻炼时肌肉痉挛的处理方法
肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”，它是一种强直性肌肉收缩，焦作医用冷敷贴，不能缓解放松的现象。肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”。
引发原因：冬季或清晨运动时，河南医用冷敷贴代理条件，由于气温较低而多发;运动前未进行适当的准备活动，容易引起抽筋;或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉痉挛，河南医用冷敷贴供货商，抽筋。
处理措施：如果大家在运动过程中肌肉抽筋千万不要慌，河南医用冷敷贴微商代理，应该逐渐减慢运动速度，停靠在路边或跑道边，不要在路或跑道中休息，以免影响其他运动者的运动。抽筋时，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向腿部方向按压，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，待疼痛消失时对抽筋部位肌肉进行an摩。在进行跑步的时候，也要进行适当的放松活动，热身，使身体适应一下在进行跑步。
【金福】医用冷敷贴厂家温馨提示：在跑步中要及时补充水分和电解质，以维持身体电解质平衡，尽可能减少抽筋的风险。冷敷贴招商加盟
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