1、自主学
素质拓展训练使参与者置身于教学过程中，为参与者创造自然放松的氛围和自主学的时间和空间，通过他们独立的分析、探索、实践、质疑、创造来完成学目标，达到自主学的目的。
2、个性培养
素质拓展训练充分尊重参与者的学方式，不设定统一的学目标和统一的结论，使参与者以一种自然的心态去面对那些不太容易完成的事情，在养成教育的前提下，鼓励参与者自主选择、自主学、自主评价，在与他人交流的基础上，培养正确的世界观和人生观。
3、直接体验
素质拓展训练提倡直接感受事物的发现和发展过程，引导参与者积极探索和发现真理，让他们在实践中直接体验学的价值，有利于培养参与者的探究能力和追求真理的顽强精神，扩展他们的学空间和知识结构。
4、成功体验
素质拓展训练采用的是专门设计的具有挑战性的项目，都具有一定的难度，参与者在素质拓展训练的过程中，都会面临身体和心理的挑战。当顺利完成课程要求以后，参与者能够体会到发自内心的成就感和自豪感，获得人生难得的成功体验，产生出生命的彻悟和震撼。
5、自我教育
在进行素质拓展训练前，教师会把训练的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向参与者讲清楚，要求参与者自己独立完成整个活动的操作、体验和总结。在充分尊重参与者的主体地位的前提下，充分发挥参与者的主观能动性，增强自信心、改善自我形象、克服惰性心理、磨炼战胜困难的毅力，从而达到自我教育的目的。
6、综合活动性
素质拓展训练的所有项目都以体能活动为基础，激发出参与者的认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，并且活动具有明确的操作过程，要求参与者全身心地投入。
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