羽毛球运动经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量，经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。打羽毛球可以让孩子头脑反应更快。大家都知道，打羽毛球不仅需要头脑反应灵活，同时需要手脚协调回应。有研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使青少年的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒。
羽毛球运动在我国具有广泛的群众基础，普及程度很高，对于推动全民健身运动的发展起到了积极的促进作用。把羽毛球作为强身健体的运动项目，已经被越来越多的人所认可，这与该运动项目的特点有关。它集体育运动与娱乐为一身，技术变化万千，战术变幻莫测，锻炼者从中可享受到许多乐趣。由于羽毛球后场击球时需要击球者不断地抬头，身体后仰，有助颈椎的伸展，对长期在室内工作的人，更是一项首选的运动项目。
羽毛球教练员作为受教者的知识传输者，他的言行会潜移默化影响受教育者。因此，好的教练团队不仅可以带给孩子羽毛球技能的提高，更重要的是能教会孩子做人和做事的方法。在接受羽毛球训练的大多数人群中，希望孩子能锻炼身体，并拥有一项社交技能是多数他们的共同心声。带着这个期望，家长可以旁观一下教练员的教学水平，大致从以下几个标准进行考量：教练员是否有正规教育背景，如专业院校的教育背景；教练员团队是否有梯度、等级划分，这一项对于长期坚持学习的受教育者至关重要，随着孩子们训练水平的提高，需要对应水平的教练来教授知识。
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