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有一个好的瑜伽老师比较重要的,如果你有一个老师的时候,那么你一定要虚心的请教的,不要去不敢去问或者感觉害羞之类的.一定让老师给你多多提一些指导性的意见的.
练习后的注意事项： 1、在练习瑜伽半个小时后方可洗澡沐浴，以免身体着凉； 2、练习后可以多喝水，至少半小时后进食，并注重营养均衡； 3、虽然瑜伽练习能起到治.疗作用，但是一个人惹患了严重的bing痛，也不应该因为他在练习瑜伽就忽视了去寻求有效的医疗。
1.练冥想
冥想是种意识状态。当你练冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。
2.了解体能
练瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为，瑜珈不是竞技。
3.循序渐进
为取得练xi瑜伽的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练xi的要领。瑜珈练xi的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练xxi过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。
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静溪瑜伽
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