啦啦操专业课程 石家庄啦啦操专业课程 石家庄啦啦操专业课程学校
健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技体育运动的一个项目。
健美操分为健身性健美操和竞技性健美操。健身性健美操是以健身为主要目的，可以增加人体的心肺功能强身健体，对改善青少年的体质有很好的帮助作用。竞技性健美操是以“竞赛”为主要目的，强健体魄的同时，还可以通过比赛来赢得荣誉和运动等级，为今后的升学提供更多的机会。
目前健美操考学主要分为两种途径：
1、通过全国竞赛获得等级运动员者，可参加招收高水平运动员高校的特招考试，一级运动员以上通过考试后可享受免shi入学政策，二级运动员以上通过考试可享受文化课本科线65%入学政策。该途径适宜于竞技水平较高的优xiu运动员选择，全国目前有北京大学、清华大学、厦门大学等37所本科以上高校招生。
2、未通过全国竞赛获得等级运动员者，可参加招收体育艺术类（舞蹈学）、体育表演类专业的高校特招考试，该考试不要求运动员级别，通过学校专业考试后，文化课达到本科线60%也就是河北省艺术类提档线2013年为311分，不分文理，既可填报志愿，高校按专业考试成绩择优录取。该途径适宜于所有健美操爱好者选择，全国目前有北京体育大学、首都体育学院、天津体院、江西师范大学等40多所本科以上高校招生，各高校平均招生人数为40人以上。
学校优势
1、拥有多年舞蹈艺术高考培训经验和科学的教学管理体系
2、拥有一批国家一线专业舞蹈教师
3、教学成果丰硕，并向各大专业院校输送了大批舞蹈专业人才
4、培养的学生连续五年河北省体育舞蹈联考排名第1，体育舞蹈专业升学率河北省第1
河北天天向上高考舞蹈学校招生对象及条件
1、有志于走艺术之路，并准备进入艺术院校就读3+2的，有一定形体基础或零起点的初三在校生
2、有一定基础的艺术生、体育生、或零起点的普文、普理，即没有把握考取本科的高三在校生
3、复读后成绩不理想，没有把握考取本科的普文、普理、艺术生、体育生
4、没能如愿考上大学而愿从事体育舞蹈教学工作的往届初高中毕业生，女：身高1.60米以上，男：身高1.70米以上， 五官端正，身材匀称
学校课程安排
2012年体育舞蹈艺考过关率为100％，学员入学需要经过入学考试按照学生自身情况分班，分精英班，加强班，普通班等，为了确保孩子们都能享受到老师的照顾，采取小班化教学。将艺术类课程与文化课程合理安排，确保孩子们的学习不掉队，不偏科，符合艺术类高考的需要。
基本功专项训练
1、基本步法、脚法；
2、身体姿势及动作；
3、音乐节奏与基本律动
使学生在学习专项套路之前打下良好的身体素质基础，从而更好的完成高水平训练
专项组合、套路
主项组合、副项组合的学习、训练满足学生参加比赛、考级需要辅助训练
礼仪、化妆、着装、节奏模打、乐理知识、视唱练耳、表演芭蕾形体、表演课、舞蹈编导
使学生不仅在专业上表现突出，并且提升综合素质
强化学生基本功、解放天性、提升学生表现力，培养学生舞蹈热情
在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。
准备活动, 百拇医yao
充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。
合理安排锻炼计划
锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性bing的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾bing患者应减少剧烈运动，避免快.速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最.好停止健美操运动。
及时补充水分
在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最.好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。
进食后两小时进行锻炼
一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
空腹锻炼
不可取如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。
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