费用：3880元


服务描述
​随着时代的发展，瑜伽的练习也融入了越来越多科学运动‌‌的理念，毕竟，健康和安全是瑜伽练习的重要前提。
今天小编为大家介绍一下瑜伽后千万不能做的9个禁忌，除了瑜伽之外，其他运动也一定要注意这些常识哦！
01、瑜伽后蹲坐休息
瑜伽练习结束后立即蹲坐下来休息，这个姿势会阻碍血液流通，导致血液无法正常循环，加深机体疲劳，不利于休息调整，反而很可能会产生重力性休克。
瑜伽后要调整呼吸节奏，进行适当的放松，促进血液回流循环，也利于恢复体能，消除疲劳。
02、瑜伽后立即吃饭
当你的瑜伽课堂编排相对剧烈时，人体处于极度兴奋状态，副交感神经系统则会加强对消化系统活动的抑制，同时，人体全身血液也会进行重新分配，且多是集中供应了运动器官的需要，这是腹腔内各器官供应相对减少。
这些因素会使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺分泌减少，如果这时候给予进食大吃一顿，会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。
建议瑜伽后等30分钟以后进食。

---

郑志群
18025461756
893370370@qq.com
广东 - 深圳 - 福田 - 新洲 - 福田 - 新洲 - 新洲九街星河雅居一楼梵羽瑜伽会所