贵阳六广门瑜伽教练培训http://www.gyygyoga.com/
优格瑜伽——权威、专业
秉承：专业、专注、专心的服务宗旨，做最纯粹、最专业的瑜伽，致力于普及瑜伽文化，让专业瑜伽融入当代生活。师资力量一流，设施设备齐全，课程内容丰富多样，可满足不同学员的不同需求。教学体系科学正规，晋升考核体制丰富完善，毕业证书权威，支持学员创业，专业的瑜伽人才培养机构。
小班教学，因材施教——严谨、务实
想要在有限的培训时间里把握瑜伽技能，除了学员需要付出十二万分的专注外，老师亦是，这也是优格瑜伽始终坚持小班教学的原因。将学员与老师的专注度较大化，老师能正确掌握每个学员的学习进度，一一指导。学生也能在学习中及时反馈问题，及时解决，加深印象。
贵阳优格瑜伽分享瑜伽培训时拉筋的3个正确方法
1.两脚打开与肩同宽，膝盖微弯，一只手向上伸直横越头部向外伸展，另一只手自然放在腹部前，腰部向外弯曲伸展。
注意：动作中要配合呼吸，停留10秒锺，换边，并重复相同动作。
2.手掌向外伸直，手臂向外打开再缓缓的向后拉，直到感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。
注意：动作中配合呼吸，且保持10秒锺以上。
3.坐在地板上，右脚平放，另一只教跨越过右脚，脚后跟放在臀部附近，左手缓缓的将弯曲的右膝盖往内推直到感觉肌肉紧绷。
注意：动作中要配合呼吸，停留10--15秒锺，换边，并重复相同动作。
贵阳优格瑜伽简介：
课程内容全面而系统，针对性强，并按国际瑜伽协会初、中、高级瑜伽教材进行授课：
1.瑜珈之历史及派别
2.瑜伽科学与体适能训练之关系
3.人体生理运作及基本结构及基本营养认识
4.身体正确姿势认识
5.瑜珈之呼吸技巧及各式姿势动作之教学
6.如何透过瑜伽运动进行放松、伸展、增进集中力及力量锻炼
7.热身、伸展及缓和运动的安排
8.实际教学计划设计及安排
9.教学实习
贵阳优格印象文化传播有限公司
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