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      孕妇宜吃哪些食物
孕早期（开始~12周）：早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，午餐除主食外，怀孕，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。
　　孕中期（13周~27周）：除了大米、白面外，怀孕多久可以查出男女，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。
　　孕晚期（28周~40周）：多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。
   营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，怀孕多久可以看出性别，外加适量食用油和豆制品”。一般来说，孕妇每天摄取500克水果已经足够。
孕妇日常生活有一些不宜，如过多饮茶、过量喝饮料、多食醋、饮酒、多食山楂、吃热性调料(小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品)。
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        孕期检查时间表
      孕期检查应从早孕开始，即3个月以内，而且越早越好.在整个妊娠过程中，进行孕期检查的具体时间是：孕12周(三个月)以内检查一次，以及时识别早孕症状，及早开始保养；孕中期(孕13—28周)每月检查一次，以及时筛选高危妊娠，发现有高危因素应酌情增加检查次数，并给予必要的纠正处理；孕晚期(孕28—36周)每半月检查一次，以及时发现影响正常分娩的各种因素及妊娠期并发症，怀孕多久能看出男女，合并症；孕36周以后至足月妊娠时，每周检查一次，以密切观察孕妇和胎儿的情况，以便更好地为接生做好准备.
    但如果妊娠过程正常，可酌情减少检查次数.如有异常发现应随时去医院检查.
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