3、饭后散步
　　不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的作用。因此，老年人应避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
3、饭后散步
　　不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的作用。因此，老年人应避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
山区教师自制8000多件体育器械
毕首金老师（中）带着学生们玩健身球。这是他利用塑料管、破皮球、废铁丝制作而成的，训练学生的协调性与弹跳力。今年51岁的毕首金是云南省昆明市大板桥街道白汉场中心小学的体育教师，1984年初到这里时，他发现学校的体育场地和学生的体育器材极度匮乏。31年来他因地制宜，利用木条、旧轮胎、塑料瓶、废铁丝等废旧材料变废为宝，制作成体育教具。如今他自制的体育器械多达106种、8900多件，其中包括36个发明品
1、未来大师网球初级班：适合人群：无任何网球经验或基础薄弱的儿童、青少年。教学内容：在各类生动有趣的游戏中学习网球的基本知识、基本技术、网球竞赛规则（根据不同年龄段，使用不同的教材）
上课人数4-7人。
1、未来大师网球初级班：适合人群：无任何网球经验或基础薄弱的儿童、青少年。教学内容：在各类生动有趣的游戏中学习网球的基本知识、基本技术、网球竞赛规则（根据不同年龄段，使用不同的教材）
上课人数4-7人。

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