坐月子期间常见的错误饮食方式，享悦时光月子中心为您分析
1、担心母乳分泌不足给产妇食用催乳食品，如鲫鱼汤、花生猪脚汤等。刚出生的婴儿由于胃容量小，吸允力较差，往往吃不了太多的母乳，催乳过早容易使产妇分泌大量奶水，奶水瘀滞于乳腺会造成产妇乳房胀痛，从而影响正常哺乳。
2、产后立刻食用如人参鸡汤等大补气血的食物。人参有提神的作用，产后大量食用容易造成子宫出血，同时会影响产妇睡眠。食用浓汤会使奶水脂肪含量增高，宝宝不易吸收，甚至会引起宝宝腹泻;产妇易堆积脂肪，身体发胖。
3、同一天食用过多同一种食材。一天食用过多同一种食材会造成身体其他器官的负担，如肝脏的排毒。产妇最常吃的就是鸡蛋，传统观念认为鸡蛋营养价值高，应多吃，其实产妇一天一次两个鸡蛋就足以维持当天的营养了。产妇补充营养要采取多元化的食材。如豆类、动物性蛋白质均可以和鸡蛋交替食用。
4、红糖水喝的太久。红糖水有益补气血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的作用，有利于产妇促进恶露排出。但饮用过多的红糖水容易造成恶露增多，产妇容易贫血。因此产妇喝红糖水时间不宜过久，一般以7天为宜。
月子应该怎么坐?饮食方面需要注意什么?享悦时光专业为你分析：
孕妈生下了可爱的宝宝，不少新妈妈胃口大开，家人当然也千方百计送上好吃的食物，面对众多的美食，新妈妈常常暴饮暴食，摄人了过多的热量和脂肪，也就常常加剧了产后身体肥胖的症状。因此，新妈妈必须要控制产后的饮食，更要制定科学合理的饮食方案。享悦时光小编推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
1、精是指量不宜过多：产后过量的饮食除了能让产妇各孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5
的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量即可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2、杂足指食物品种多样化：产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配仍是很重要的。进食的食物品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的和吃后可能舍过敏的食物外.荤素菜的品种
! 应尽量丰富多样。
3、稀是指水分要多一点：乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一些，如多喝汤、牛奶、粥等。
4、软是指食物烧煮方式应以细软为主：产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。
坐好月子=7分食补+2分心情+1分生活方式
坐月子的成功有两个标准：一是让宝宝有充足的奶水，二是让自己的身体尽快恢复。想达到这两个标准，7分靠的是阶段性的进补，也就是月子餐，还有2分的好心情和1分的生活方式。
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