保护牙齿是一辈子的事情.每天早晚分别刷牙3分钟.饭后漱口是“必修课".此.以下几大常见误区也需破除.1.忽略刷牙小细节刷牙时别左右来回“拉大锯".而是要采用“画圆圈"的方法.让刷毛与牙齿.牙龈成45度角.使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙.另一部分伸入牙缝内.以画小圆圈的方式活动.牙刷太硬都会伤害牙龈.应用软毛牙刷画圈刷.2.没给牙齿一张好“床"口腔中的细菌有百余种.如果不重视口腔卫生.就会在牙床上繁殖.引发牙龈炎.牙周炎.甚至牙齿脱落等.不夸张地说.牙周炎可能毁掉一口好牙.健康的牙龈是粉红色.边缘贴合在牙面上.如果牙龈变成红色.边缘肿胀.增厚.看上去变软了.最明显的是出血了.就说明牙龈有问题.3.意想不到的坏习惯很伤牙研究发现.不爱运动.不吃早饭.吃零食.喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿.美西弗吉尼亚大学研究发现.有焦虑.抑郁等症状的人.口腔健康状况较差.更易掉牙.这可能与他们压力过大.影响疫系统等因素有关.而吃完饭马上刷牙会损害牙周.最hao饭后半小时再刷.4.缺牙不补.无牙不刷不管是什么原因导致的缺牙.都应在3个月左右修复好.因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜.移位.严重者甚至造成一侧牙失去功能.还会增加牙周病.龋病的发病率.此.还有很多人牙齿掉光后.就不再关注口腔.建议戴假牙的老人每天晨起.饭后.睡前都要用清水漱口.“赶走"残留在口腔中的食物残渣.5.洗牙.用牙线让牙缝变宽定期洗牙是对付牙周病最有效的方法.洗牙后感觉牙缝变宽.是因为本身就有牙周病.牙龈萎缩了.平时被牙结石包裹住没察觉.生活中一旦塞牙应用牙线去除.用牙签容易伤害牙龈等组织.