随着对舞蹈作用认识的加深，舞蹈训练也不再仅限于少儿的素质教育培训，越来越多的步入成年人的视角之中，但是很多学员在选择舞蹈学习的场所时犯了难，健身房、舞蹈培训机构都在教舞蹈，我该去哪学?
虽然健身房也在教一些舞蹈，同时在健身房还可以练习各种器械，去那学舞蹈似乎很划算很方便。但是健身房所教的舞蹈往往只是庞杂，离精深还是太远了，每样都只 能是了解一下，与不学还有什么区别?而专业的舞蹈培训机构，教授的都是专业的舞蹈类别，都是从基础开始教起，对个人的提升还是非常大的。
而且在健身房学的舞蹈，大都是健身舞蹈。但是，不同舞蹈的发力点和呼吸方法都是有所区别的，在学习过程中如果做不到正规专业的话，那就很容易造成“走范儿”，这样就会造成基础不牢甚至发生偏差，不利于个人舞蹈技能的提升。
爵士舞培训班
爵士舞综合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而这几个舞种有一个共同的特点，就是对肩，胸，腰，胯的灵活性的要求比较高，new jazz里面光是胯的运动方式就有二十多种，同时，jazz特别是这几个地方的定点能力。
练习爵士舞时一些老师会要求学生练习半蹲，这是因为练习半蹲可以提高你腿的均衡能力，让你用力更均匀，懂得找到双腿的支点。而且半蹲可以让你的屁股更翘，这样跳舞的时候也会更有美感。
练习爵士舞要练习单腿支撑，对于初学者来说，这个动作可能是比较困难的，你可以慢慢先找双腿的支点，然后再老师的帮助下完成这个动作，久而久之，你就可以学会这个动作了。
练习爵士舞训练站姿是基础的。在练习爵士舞之前，老师都会要求你先进行靠墙站立训练，一般是要求你每天都靠着墙站1个小时左右，这样是能够训练你的站姿。
爵士舞培训班
瑜伽(英文:yoga，印地语:योग)这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
纤然国际作为国内深具影响力的舞蹈教练培训机构，总部以良好的办学形象、深厚的文化理念、丰富的教学体系、雄厚的师资力量及权威的资质认证为教练培训行业输送出众多高素质、实用型舞蹈教练，推动了国内舞蹈事业的健康有序发展。
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。
瑜伽（yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
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